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      經(jīng)濟(jì)壓力管理
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           生活篇:明智消費(fèi) 快樂生活
          
           人們通常會(huì)有這種誤解——認(rèn)為掙錢越多越幸福,壓力也就越小,可研究卻發(fā)現(xiàn)并非如此。錢多了,所帶來的不過是一時(shí)的欣喜和新添的幾樣?xùn)|西,人們?cè)谡{(diào)節(jié)生活方式的同時(shí)卻不能提高幸福感和減少壓力。你所要做的不過就是明智消費(fèi):少買一些自己不需要的東西,不欠債,花錢買一些能讓自己真正開心、減少壓力的東西,還有就是眼光要放長遠(yuǎn)。與其錢多得花不了了用來買玩具,還不如節(jié)省一點(diǎn),這樣不但自己感覺充裕,還有人身自由。假如你想提升幸福感、為自己減壓,不妨參考一下下面的幾條建議:
          
           減少債務(wù):假如你因?yàn)樨?fù)債而感覺有壓力,那不妨削減一下日常開銷(像是早晨的一杯拿鐵,外出就餐和不需要的新衣服等),還清信用卡的欠款。總有一天你會(huì)意識(shí)到,有些東西比這些額外之物要珍貴得多:經(jīng)濟(jì)上的自由和內(nèi)心的平靜。
          
           明智消費(fèi):從現(xiàn)在開始,每買一樣?xùn)|西之前,你都應(yīng)該考慮一下這對(duì)提高生活質(zhì)量是否有幫助,會(huì)不會(huì)給你帶來壓力(因?yàn)槿卞X用)或者將你的生活弄得一團(tuán)糟。記住,花銷少壓力就小。
          
           用錢來做一些自己想做的事情:從預(yù)算中去掉額外之物后,要是沒有債務(wù),不妨考慮一下請(qǐng)人來做那些自己不愿意做且又浪費(fèi)時(shí)間的事情。比如說,你可以請(qǐng)人幫你打掃房間,自己帶著孩子去公園;你可以請(qǐng)個(gè)助手來減輕自己的工作量,剩下的時(shí)間就可以自由支配了;你也可以請(qǐng)人幫你整理房子,多多享受一下家的溫馨。
          
           舊物品換取新體驗(yàn):假如東西太多,你可以考慮把舊貨拿到跳蚤市場(chǎng)或者eBay網(wǎng)上出售,將得來的錢用于充電、和家人一起度假,或者其他一些能夠減輕疲勞、豐富生活以及留下美好回憶的活動(dòng)。
          
           健康篇:擺脫經(jīng)濟(jì)壓力
          
           研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)濟(jì)上的壓力往往會(huì)導(dǎo)致精神抑郁等疾病的發(fā)生。自2005年美國國會(huì)通過破產(chǎn)改革法案之后,信用卡上的債務(wù)就更難償清了,有相當(dāng)多的美國人正面臨經(jīng)濟(jì)上的壓力。世界其他地方或許稍有差別,但欠債還錢,這是顛撲不破的真理,具有普世性,哪兒都一樣。而對(duì)于金錢問題的擔(dān)憂,還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生各種不利的影響,例如:
          
           不健康的應(yīng)對(duì)措施:那些遭遇經(jīng)濟(jì)壓力的人,往往會(huì)利用喝酒、吸煙和暴飲暴食等不良手段來麻痹自己以減輕壓力。這樣只會(huì)適得其反。
          
           無暇顧及自我:預(yù)算少了,那些遭遇經(jīng)濟(jì)壓力的人往往會(huì)從自己身上節(jié)省開支,通過削減醫(yī)療費(fèi)來滿足日常所需。小問題一不留神就會(huì)變成大麻煩,這樣只會(huì)帶來更多的壓力。
          
           失眠:重壓之下,睡眠問題在所難免。一旦睡眠不足,免疫機(jī)能下降、認(rèn)知能力減弱、情緒低落等問題就會(huì)接踵而來。
          
           不健康的情緒:信用卡欠款所引發(fā)的不良情緒,會(huì)給健康帶來不利影響。隨著債務(wù)的增加和利息的累積,人們會(huì)產(chǎn)生憂慮、挫敗以及無望的感覺。因此造成的額外壓力,再加上解決不當(dāng)以及自我忽略的消極思想,只會(huì)讓人不堪重負(fù)。
          
           如何管理?
          
           如今,經(jīng)濟(jì)上的困擾已經(jīng)成為美國人壓力的主要來源。假如你想擺脫經(jīng)濟(jì)上的困境、享有對(duì)生活的支配權(quán),以下這幾條建議會(huì)幫助你減輕壓力,建筑一個(gè)有保障的未來。
          
           認(rèn)清自身所處狀況:你最大的經(jīng)濟(jì)問題是什么?或者你的狀況有沒有到失控的地步?思考一下這些問題,看看自己要步入正軌還需要哪些幫助。
          
           切實(shí)可行的實(shí)施體系:搞清楚預(yù)算對(duì)于你的重要之處,找到符合自己生活方式的實(shí)施體系。
          
           清償債務(wù):制定一個(gè)計(jì)劃,信用卡債務(wù)清償就會(huì)變得容易許多。
          
           學(xué)會(huì)省錢和縮減開支:手頭寬裕了,消費(fèi)計(jì)劃的制定和債務(wù)的償還就會(huì)變得容易許多。
          
           隨著自身經(jīng)濟(jì)狀況的改善,你可以通過一些減壓技巧和生活方式上的改變來為自己減負(fù)。參考上面的意見,改變一下自己的生活方式,這一切將一去不復(fù)返。
           (來源:第一財(cái)經(jīng)日?qǐng)?bào))
          
      2007/8/23 12:13:01

       

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      主題:經(jīng)濟(jì)壓力管理
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