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      女性管理者,你是否外強(qiáng)中干?
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      女性管理者,你是否外強(qiáng)中干?

           有位朋友事業(yè)非常成功。有一天凌晨2點(diǎn),她突然打電話給我,說很想從樓上跳下去。我問她出了什么問題?她說沒有發(fā)生任何問題,就是覺得人生太沒意思了,辛辛苦苦創(chuàng)造這么多財(cái)富有什么意思呢?我知道,她表面很光鮮,但內(nèi)心很脆弱。
          
           工作壓力太大的時(shí)候,我也有輕度的抑郁,會(huì)發(fā)脾氣,有時(shí)到一個(gè)沒人的地方,還會(huì)莫名其妙地想大哭一場。但哭完之后,依然得談笑風(fēng)生,對任何事情應(yīng)對自如。
          
           家庭和工作無法取得平衡,也會(huì)使職場女人產(chǎn)生很大的心理壓力。很多時(shí)候,我們已經(jīng)做得很努力了,但身邊的人還是有怨言。
          
          
           >>>> 清華大學(xué)女性EDP課程-“卓越女性&魅力女人”高級進(jìn)修班
          
           因此,我覺得女性問題更重要的是心理健康問題。焦慮、抑郁在許多女性管理者的身上都不同程度地存在。心理健康了,就知道如何去關(guān)注自己身體的健康了。
          
           現(xiàn)在很多病是因?yàn)樾睦碓蛞鸬模热绻ぷ鬟^度緊張?jiān)斐傻氖哳^痛等。還有就是黃女士說的抑郁癥。我有個(gè)朋友,在一家公司已做到比較高的位置,但工作之余總是不開心,特別喜歡嘆氣,約她出去做什么都說沒意思。剛開始我們以為她是這樣的個(gè)性,后來發(fā)現(xiàn)她是有些抑郁傾向的,因?yàn)樗ぷ鲿r(shí)的狀態(tài)和生活中差別很大,而且經(jīng)常喜歡拿些東西往自己身上割,說“活著是很痛苦”之類的話。所以,健康真的不止是身體上的,心理健康更重要。很多人外表堅(jiān)強(qiáng),其實(shí)內(nèi)心非常脆弱,職業(yè)女性尤其如此。
          
           如何遠(yuǎn)離?
          
           1. 旅游減壓。
          
           我的改變是從去年開始的。當(dāng)我意識(shí)到這種疲勞現(xiàn)象不能再持續(xù)下去時(shí),我先從管理上抓起,讓所有的員工都在力所能及的狀態(tài)下去工作,提高工作效率,整個(gè)公司不允許加班。
          
           另外,我非常注重讓自己放松,太累了就出去旅游。幾天前,我剛從海南旅游回來,我在海邊找了間房住了幾天,什么也不想,手機(jī)也關(guān)了,就這樣讓自己處于完全放松的自在狀態(tài)。我覺得,每天都工作不一定有好的成績,出去玩幾天,也不代表會(huì)影響工作。相反,我對員工的充分信任和授權(quán),讓他們更加敬業(yè)更加認(rèn)真地工作。現(xiàn)在,我每天正常工作8小時(shí),不應(yīng)酬,不加班,收放自如,睡眠也很好,這都是我選擇開心、選擇健康的結(jié)果。
          
           2. 向閨中密友傾訴。
          
           有個(gè)閨中密友挺重要的,就是你心煩的時(shí)候想都不想,拿起電話就能跟她說的那種朋友。她會(huì)認(rèn)真地傾聽你的問題,引導(dǎo)你的想法,理解你的煩惱,并盡力給你一些心理支持和建議。可能她給你的建議并不真正解決問題,但她會(huì)給你提供一個(gè)舒緩心情的通道。等你向她倒完苦水,心里也就輕松很多。
          
           3. 調(diào)整心態(tài)。
          
           不少女性的疾病,譬如乳腺增生等,是壓力或者緊張焦慮造成的,所以心態(tài)的調(diào)整很重要,一定要靜下心來幫助自己。要知道,當(dāng)你碰到困難的時(shí)候,你去難過、去痛苦,那是解決不了問題的。另外,要盡量把工作和生活分得很清楚。以前我沒日沒夜地工作,客戶沒日沒夜地打電話催。后來我規(guī)定晚上6點(diǎn)以后不上班,客戶剛開始接受不了,后來也開始遷就我。現(xiàn)在,我工作得很開心,健康狀況也改善了很多。所以,關(guān)鍵是要想得開,放棄一些東西,才能得到一些東西。
          
           我身邊的很多女性朋友,開始轉(zhuǎn)到有信仰,譬如信基督教,她們認(rèn)為這樣會(huì)讓自己有所寄托,也是調(diào)整心態(tài)的好辦法。
          
           4. 定期體檢。
          
           不少女性常常借口工作忙,忽視定期的體檢,或者常常要等到公司組織才匆匆去做次檢查。實(shí)際上,這種檢查太粗糙,即使有問題,也可能檢查不出來。我認(rèn)為女性要每年定期去詳詳細(xì)細(xì)地做體檢,這種體檢的周期,一年至少一次,甚至兩次。自己對自己負(fù)責(zé),心理上也會(huì)輕松一點(diǎn)。
          
           5.堅(jiān)持鍛煉。
          
           堅(jiān)持鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì),也是改善抑郁癥和焦慮癥的好辦法。我現(xiàn)在經(jīng)常練瑜伽,每周還要打籃球,或者騎單車去兜風(fēng)。生活有規(guī)律一點(diǎn),對健康也很有好處。11點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺,減少應(yīng)酬,多陪孩子和家人,更能獲得事業(yè)和生活的平衡。
          
           6. 找個(gè)“藍(lán)顏知己”。
          
           閨中密友更多是聽你傾訴,但一般提供不了特別理智的解決方案,我覺得女人更需要一個(gè)藍(lán)顏知己。性別不同,看問題的角度也會(huì)有所不同。當(dāng)憂郁和情緒低落時(shí)向他傾訴,他會(huì)幫你很好地開釋,心情也就豁然開朗了。我有個(gè)女性高管朋友,工作壓力非常大,她就有這樣一個(gè)藍(lán)顏知己,當(dāng)她心情不好的時(shí)候,可以肆無忌憚地在他面前哭泣,之后他會(huì)幫她條分縷析,讓她覺得原來事情并不像她所想的那么復(fù)雜。當(dāng)然,這種感情,把握住度很重要,過了界,就回不到過去了。
          
          
          
      2008/6/3 12:02:39

       

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