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| 冠心病病人在日常飲食中應(yīng)注意 |
冠心病病人在日常飲食中還應(yīng)注意選擇以下具有降低血脂、血壓和膽固醇作用
的食物。
(1) 燕麥：含蛋白質(zhì)15%、脂肪9%，且富含亞油酸、燕麥膠和可溶性纖維，常
食可降低膽固醇，可使過(guò)高血糖下降。
(2)玉米：玉米具有抗血管硬化的作用，脂肪中亞油酸含量高達(dá)60%以上，還有
卵磷脂和維生素E等，具有降低血清膽固醇，防治高血壓，動(dòng)脈硬化、防止腦細(xì)胞
衰退的作用，有助于血管舒張，維持心臟的正常功能。
(3)蕎麥：蕎麥中含有蘆丁、葉綠素、苦味素、蕎麥堿以及黃酮物質(zhì)。蘆丁具
有降血脂降血壓的作用，黃酮類物質(zhì)可以加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌功能，增加冠脈的血流量
，防止心律失常等作用。
(4)大豆和花生：大豆及豆制品含有皂草堿的纖維素，具有減少體內(nèi)膽固醇的
作用。花生含有多種氨基酸和不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用，可防止冠脈硬化。
(5)洋蔥：洋蔥含有刺激溶纖維蛋白活性成份，能夠擴(kuò)張血管，降低外周血管
和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，能夠?qū)贵w內(nèi)幾茶酚胺等升壓物質(zhì)以及促進(jìn)鈉鹽排泄等作
用。實(shí)驗(yàn)證明，冠心病患者每日可食用100克洋蔥，其降低血脂作用較好。
(6)生姜：生姜中主要含有姜油，姜油中的有效成份是油樹脂和膽酸螯合物，
能夠阻止膽固醇的吸收，并增加膽固醇的排泄。生姜中的姜醇、姜烯、姜油萜、姜
酚等，可促進(jìn)血液循環(huán)。
(7)大蒜：大蒜中含有大蒜精油，精油中含有硫化合物的混合物，對(duì)血脂過(guò)高
有明顯的降脂作用，大蒜還具解毒功能，每日食用大有好處，除消炎解毒外，還有
預(yù)防癌癥的功能。
(8) 甘薯：甘薯含有豐富的糖類，維生素C和胡蘿卜素，可提供大量的粘多糖
和膠原物質(zhì)，這類物質(zhì)能夠有效的維持人體動(dòng)脈血管的彈性，保持關(guān)節(jié)腔的潤(rùn)滑，
防止腎臟結(jié)締組織萎縮。常吃甘薯能夠防止脂肪沉著，動(dòng)脈硬化等。
(9)茄子：茄子含有豐富的維生素，紫色茄子還含有維生素PP。常吃茄子可以
防止膽固醇升高，茄子纖維中含有皂草堿，可增加微血管的彈性。
(10)胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和多種營(yíng)養(yǎng)素，實(shí)驗(yàn)證明可增加冠狀
動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素合成，因此而具有降血壓、強(qiáng)心等效能。
(11)芹菜：芹菜主要含有揮發(fā)油，甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等
作用。
(12)韭菜：韭菜含有豐富的纖維素，揮發(fā)性精油和含硫化合物，能夠促進(jìn)腸蠕
動(dòng)，減少膽固醇的吸收，具有降血脂的作用。
(13)菇類和食用菌：蘑菇等食用菌富含蛋白，低脂肪，不含膽固醇，具有明顯
的降脂降壓作用。黑木耳能夠防止血栓形成，防止動(dòng)脈硬化和冠心病。
(14)藻類：海帶、紫菜、海蜇、石花菜等，均含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素
，尤其是褐藻酸鹽類具有降壓作用；淀粉類的硫酸酯具有降脂功能。
(15)山楂：山楂含有三萜類黃酮類、金絲桃堿等成份，具有降低血清膽固醇、
降壓作用，又有擴(kuò)張血管，促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)、排痰平喘功能。
(16)茶葉：經(jīng)常飲茶能夠加強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，促進(jìn)甲狀腺功能，降低血清膽固
醇濃度，調(diào)整膽固醇與磷脂比值等，能夠防治動(dòng)脈硬化，增強(qiáng)心臟收縮，加快心率
，改善心肌功能。
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| [本貼被admin于2007/4/11 23:16:21編輯過(guò)] |
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