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      【讨论】每晚23点之前睡觉才好的说法是对的吗?

      發(fā)帖:牛人 | 2018/5/29 10:31:11 | 第 1

      【讨论】每晚23点之前睡觉才好的说法是对的吗?
           
           【討論】每晚23點之前睡覺才好的說法是對的嗎?
          
           手機朋友圈經常有人轉這類說法:說晚上睡覺錯過11點就錯過了皮膚和肝臟的排毒、影響XX器官的修復,X點鐘對應Y器官,這種說法對嗎?
          
          
      ???????′????????

          
           中國這么大,北京的十一點不是昆明的十一點,算排毒時間是要依時區(qū)換算?
          
           那世界各個地方的人是倒時差換算即可?
          
           如果一個從北京到紐約的人他算不算每天都熬夜?
          
           如果倒了時差就可以不算,那這個北京人如果每天凌晨2點睡~10點起床,與23點睡~7點起床,兩種對健康影響會很大?有科學依據(jù)嗎?有臨床數(shù)據(jù)或跟蹤實驗支持嗎?(什么單位做的、多少樣本、時間多長、除了睡和醒的時間之外~其他因素如飲食\運動\生活環(huán)境等如何算在內…)
          
           ……
          
           個人感覺,這類養(yǎng)生貼屬于“想當然”的感覺。
          
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