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      巔峰培訓(xùn)   巔峰培訓(xùn)、企業(yè)管理培訓(xùn)課程 設(shè)為首頁
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      壓力與情緒管理

      副標(biāo)題  緩解壓力與控制情緒
      主辦單位 巔峰培訓(xùn)會(huì)員單位
      學(xué)員對(duì)象  所有面臨強(qiáng)大壓力的管理者及員工。
      授課時(shí)間  2016年5月21日 、常年舉辦,歡迎索取最新安排
      授課顧問  鮑愛中
      授課地點(diǎn)  上海長(zhǎng)城飯店 搜索上海課程
      每班人數(shù)  
      報(bào)價(jià)  1980元/人

      課程目的
        將生活工作人生有效結(jié)合,將態(tài)度行為結(jié)果有效結(jié)合,將淺層表層深層有效結(jié)合,將領(lǐng)導(dǎo)管理上司下屬同事有效結(jié)合,將人性性格行為經(jīng)歷有效結(jié)合,因?yàn)槿f事是互相效力的,厘清關(guān)系有效互動(dòng)才能真正實(shí)現(xiàn)思想的轉(zhuǎn)變身份的轉(zhuǎn)變行事方式的轉(zhuǎn)變角色的轉(zhuǎn)變!
      課程背景:
      當(dāng)代社會(huì)是知識(shí)社會(huì),更是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì);對(duì)所有職場(chǎng)人員來說,壓力雖然看不到,摸不著,但每個(gè)人都能感受到它的存在——當(dāng)上司要求你在很短時(shí)間內(nèi)完成很多任務(wù)的時(shí)候;當(dāng)知識(shí)、信息等快速更新要求你不斷掌握的時(shí)候;當(dāng)你每天都要加班、愛人出差、孩子又生病了的時(shí)候;當(dāng)你……的時(shí)候,壓力就存在于這些生活與工作的方方面面中,對(duì)我們施加影響。壓力是什么?壓力是環(huán)境因素給我們?cè)斐傻囊环N緊張感嗎?人無壓力輕飄飄?還是說,適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵?shí)和上進(jìn)?但是,壓力過大呢?或者這種緊張感過于持久呢?

      課程內(nèi)容
        《壓力與情緒管理》

      (2016年5月21日;2016年11月5日,1天)

      收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn):1980元/人(包括會(huì)務(wù)費(fèi)、聽課費(fèi)、講義費(fèi)、授課當(dāng)天的中餐費(fèi))

      課程對(duì)象:所有面臨強(qiáng)大壓力的管理者及員工。

      課程目標(biāo):
      ? 對(duì)壓力有清楚地認(rèn)知;
      ? 了解壓力產(chǎn)生的來源;
      ? 掌握減輕壓力的方法;
      ? 應(yīng)該具備的工作及生活態(tài)度;
      ? 如何不斷提升自己;
      ? 通過探討情緒的來源,了解自己對(duì)人、對(duì)事態(tài)度的由來;
      ? 通過改變自己的信念、價(jià)值觀、行事方法改變對(duì)事物的看法,從而改善自己的情緒狀態(tài) ;
      ? 通過學(xué)習(xí)改變心態(tài)、改變語言方式及心理學(xué)的小技巧,消除、轉(zhuǎn)變、運(yùn)用自己的情緒,從而達(dá)到管理自己情緒的目的;
      ? 學(xué)習(xí)處理他人情緒的技巧,更好的與客戶、同事、上下級(jí)溝通 .

      課程亮點(diǎn):
      將生活工作人生有效結(jié)合,將態(tài)度行為結(jié)果有效結(jié)合,將淺層表層深層有效結(jié)合,將領(lǐng)導(dǎo)管理上司下屬同事有效結(jié)合,將人性性格行為經(jīng)歷有效結(jié)合,因?yàn)槿f事是互相效力的,厘清關(guān)系有效互動(dòng)才能真正實(shí)現(xiàn)思想的轉(zhuǎn)變身份的轉(zhuǎn)變行事方式的轉(zhuǎn)變角色的轉(zhuǎn)變!
      課程背景:
      當(dāng)代社會(huì)是知識(shí)社會(huì),更是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì);對(duì)所有職場(chǎng)人員來說,壓力雖然看不到,摸不著,但每個(gè)人都能感受到它的存在——當(dāng)上司要求你在很短時(shí)間內(nèi)完成很多任務(wù)的時(shí)候;當(dāng)知識(shí)、信息等快速更新要求你不斷掌握的時(shí)候;當(dāng)你每天都要加班、愛人出差、孩子又生病了的時(shí)候;當(dāng)你……的時(shí)候,壓力就存在于這些生活與工作的方方面面中,對(duì)我們施加影響。壓力是什么?壓力是環(huán)境因素給我們?cè)斐傻囊环N緊張感嗎?人無壓力輕飄飄?還是說,適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵?shí)和上進(jìn)?但是,壓力過大呢?或者這種緊張感過于持久呢?


      【課程大綱】:
      第一部分 壓力小測(cè)試
      ? 覺得手上工作太多,無法應(yīng)付?
      ? 覺得時(shí)間不夠,所以要分秒必爭(zhēng)?
      ? 覺得沒有時(shí)間消遣,終日記掛著工作?
      ? 遇到挫敗時(shí)很易會(huì)發(fā)脾氣?
      ? 擔(dān)心別人對(duì)自己工作表現(xiàn)的評(píng)價(jià)
      ? 覺得上司和家人都不欣賞自己?
      ? 擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)狀況。

      第二部分 了解壓力
      ? 什么是壓力;
      ? 壓力的類型;
      ? 壓力的來源;
      ? 壓力的影響:正面與反面;
      ? 時(shí)刻關(guān)注高壓下的信號(hào):情緒?行為?

      第三部分 減輕壓力的錦囊妙計(jì)
      ? 態(tài)度決定一切;
      ? 減少不必要的壓力;
      ? 尋求協(xié)助;
      ? 學(xué)會(huì)自我松弛;
      ? 如何保持工作與生活的平衡;

      第四部分: 情緒的來源
      ? 什么是壓力、情緒、情緒管理?
      ? 管理情緒的意義—解決問題的意義、溝通的意義、生理角度的意義
      ? 為什么相同的場(chǎng)景、人、事,不同的情緒感受
      ? 信念系統(tǒng)—信念、價(jià)值觀、規(guī)條如何影響了我們
      ? 改變信念系統(tǒng)的練習(xí)

      第五部分:正確理解情緒
      ? 情緒為什么不是“問題”?
      ? 情緒對(duì)我們來說究竟是什么意義?
      ? “控制”情緒真的是一個(gè)好的處理情緒的方法嗎?
      ? 傳統(tǒng)上我們是如何處理自己、他人情緒的?
      ? 幫助我們管理情緒的幾個(gè)能力

      第六部分:管理本人情緒的方法
      ? 從根本上消除情緒---改變?nèi)N心態(tài)、用正面詞語推動(dòng)自己、學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒
      ? 心理學(xué)上處理情緒的技巧—深呼吸放松、改變經(jīng)驗(yàn)元素法、生理平衡法、減壓法、其他有效方法
      ? 無效的情緒處理方法
      ? 具備陽光心態(tài)的八大步驟



      備注
        鮑愛中 老師簡(jiǎn)介
      著名企業(yè)管理專家,培訓(xùn)專家,復(fù)旦大學(xué)管理學(xué)博士,北大總裁班、清華總裁班、復(fù)旦總裁班、浙大總裁班、南昌大學(xué)總裁班特邀講師,國(guó)務(wù)院西部辦--展望計(jì)劃特聘講師,幾十家咨詢公司高級(jí)培訓(xùn)講師、咨詢顧問,具備完整的企業(yè)管理知識(shí)體系和營(yíng)銷理論體系。歷經(jīng)中國(guó)生產(chǎn)制造、加工企業(yè)及管理咨詢行業(yè)和消費(fèi)品行業(yè)等。在十幾年的工作過程中(6年高管——副總、總經(jīng)理、董事長(zhǎng)),服務(wù)過國(guó)有企業(yè)、臺(tái)資企業(yè)及多家民營(yíng)企業(yè),對(duì)企業(yè)的問題判斷敏銳,課程涉及大量的人性與心理學(xué)內(nèi)容,探究意識(shí)與潛意識(shí)對(duì)人行為的影響,能針對(duì)企業(yè)實(shí)際狀況提供實(shí)效的解決方案,并推動(dòng)企業(yè)實(shí)施管理變革,以專業(yè)、專注、實(shí)效深受客戶尊敬。

      培訓(xùn)課程主要特色:
      依托于多年的管理工作背景及管理培訓(xùn)、咨詢經(jīng)驗(yàn),并結(jié)合相關(guān)的管理理論,在眾多的具體案例分析中,使課程翔實(shí)生動(dòng)——既能調(diào)動(dòng)學(xué)員積極參與的興趣,活躍氣氛,又能使學(xué)員在短暫的交流中有所收獲。

      課程主要特征:
      案例分析 + 分組討論 + 情景模擬 + 互動(dòng)游戲
      主要課程:
      ? 《打造卓越的領(lǐng)導(dǎo)力》、《危機(jī)管理》、《高效執(zhí)行力》、《情境領(lǐng)導(dǎo)》
      ? 《壓力與情緒》、《贏在中層》、《中層經(jīng)理的五維管理》、《時(shí)間管理》
      ? 《創(chuàng)新思維訓(xùn)練》、《打造陽光心態(tài)》、《員工心態(tài)修煉》、《七個(gè)習(xí)慣》
      ? 《打造績(jī)優(yōu)團(tuán)隊(duì)》、《授權(quán)與激勵(lì)》、《超級(jí)溝通》、《從技術(shù)走向管理》
      ? 《五星客戶服務(wù)》、《TTT》、《商務(wù)禮儀》、《職業(yè)化素養(yǎng)修煉》等
      部分培訓(xùn)客戶:
      華為、華菱鋼鐵、建設(shè)銀行、光大銀行、寧波銀行、青島銀行、奇瑞、美的、復(fù)星集團(tuán)、長(zhǎng)春一汽、一汽技術(shù)、上汽集團(tuán)、寶鋼機(jī)械、撫順石化、平安保險(xiǎn)、一統(tǒng)集團(tuán)、上藥集團(tuán)杏靈藥業(yè)、玖龍紙業(yè)、揚(yáng)州鍛壓機(jī)床、杭州萬事利、上海臨港新城、云南祥鵬航空、杭州蕭山機(jī)場(chǎng)、加西貝拉、圣象集團(tuán)、協(xié)鑫集團(tuán)、遼寧電信、SONY(中國(guó))、雅馬哈、伊利集團(tuán)、新疆電力、合肥陽光電源、百聯(lián)集團(tuán)、蕭山機(jī)場(chǎng)、黃金搭檔、東北電網(wǎng)、貴州興仁供電局、貴州電網(wǎng)、貴州天柱供電局、貴州普定供電局、貴州冊(cè)亨供電局、迪慶電力、廣東揭西供電局、廣東惠來供電局、廣西平南供電局、福建漳浦電力、福建東山供電局、成都電業(yè)局、上海吳涇第二電廠、浙能嘉興電廠、浙能慈溪電廠、上海電信、上海號(hào)百(電信)、上海建工集團(tuán)、中南集團(tuán)、建業(yè)住宅集團(tuán)、廣東郵政局、山東郵政局、中鐵隧道集團(tuán)、匯源集團(tuán)、立邦涂料、江蘇飛力達(dá)物流、金陵晚報(bào)、浦東電信、中國(guó)移動(dòng)河南分公司、舟山電信、東風(fēng)悅達(dá)起亞、杭州燃?xì)饧瘓F(tuán)、可口可樂、易格斯(德資)、新疆石油、島津國(guó)際貿(mào)易、伽藍(lán)國(guó)際集團(tuán)、微密科技(宜興)、國(guó)家物資儲(chǔ)備局、漕河涇開發(fā)區(qū)、外運(yùn)發(fā)展、三井住友、鑫旺礦業(yè)、浙江精工集團(tuán)、同濟(jì)科技、無錫海力士、上海杰事杰、寧波銀億集團(tuán)、杭州明朗時(shí)裝、漳州電視臺(tái)、恒潤(rùn)科技、福建佳麗斯、采埃孚、廈門育芳、上海聯(lián)合生物、南京錦湖輪胎、思源電氣、廣州匯源通、佛山婦幼保健醫(yī)院、玉溪人民醫(yī)院、上海仁愛醫(yī)院、山東施爾明眼科醫(yī)院、上海馬陸衛(wèi)生服務(wù)中心、安亭衛(wèi)生服務(wù)中心、徐行衛(wèi)生服務(wù)中心、長(zhǎng)興化學(xué)工業(yè)、煙臺(tái)和興產(chǎn)業(yè)、泰州鼓樓購物中心、上海加楓意家具、比克文儀(上海)、上海索朗太陽能、瑞安復(fù)合材料、沙坪壩濱江建設(shè)、浙江五洲、廣州天力叉車、廣西博陽投資、軟中信息、上海申伸強(qiáng)、萬邦永躍、第四八零六軍工廠、一舟船舶代理、大昌公司、福斯貝爾集團(tuán)、長(zhǎng)沙英韋創(chuàng)津、杭州某武警總部、上海萊爾森等上千家企業(yè)。

      鮑老師課程的部分學(xué)員評(píng)價(jià)
      課程設(shè)置結(jié)構(gòu)合理,理論與實(shí)際結(jié)合,幽默風(fēng)趣,臨時(shí)應(yīng)變能力強(qiáng)。(課程《打造卓越的領(lǐng)導(dǎo)力》)
      ——東北電網(wǎng)

      老師的課程非常實(shí)用,對(duì)我們的工作有指導(dǎo)作用。(課程《中層主管綜合技能訓(xùn)練》)
      ——漳浦電力

      沒有想到老師的課程效果這么好,學(xué)員這樣認(rèn)真。(課程《C級(jí)管理人員綜合技能培訓(xùn)班》)
      ——揭西電力

      4天的培訓(xùn),竟然能讓學(xué)員這么有吸引力,而且行政人員有事出去,完成急事后立即就趕回來,這樣的培訓(xùn),在我們公司是第一次。(課程《管理者綜合素養(yǎng)修煉》)
      ——香格里拉.迪慶電力


      第二天上午連續(xù)4個(gè)小時(shí)的培訓(xùn),竟然讓我們不走神,水平的確很高!(課程《中高層管理干部管理技能提升》)
      ——濟(jì)南施爾明眼科醫(yī)院

      對(duì)中國(guó)產(chǎn)業(yè)發(fā)展見解深刻。(課程《高效執(zhí)行力》)
      ——上海臨港新城

      有激情,深入淺出,有大家風(fēng)范。(課程《高效執(zhí)行力》)
      ——撫順石化


      對(duì)服務(wù)的理解,非常深刻,課程互動(dòng)氣氛好。(課程《卓越的服務(wù)理念與技巧》)
      ——黃金搭檔

      對(duì)課程掌控強(qiáng),時(shí)間把握精準(zhǔn)。(課程《創(chuàng)新思維》)
      ——上海號(hào)百(電信)

      真的請(qǐng)對(duì)了老師。(課程《從技術(shù)走向管理》)
      ——中鐵隧道集團(tuán)

      課程非常有吸引力。(課程《管理下屬之道》)
      ——可口可樂

      本來打算睡覺的,沒有想到時(shí)間管理的課程也能講的這樣緊張,有激情。(課程《時(shí)間管理藝術(shù)》)
      ——島津國(guó)際貿(mào)易

      這是我第一次參加培訓(xùn)時(shí)沒有睡覺。講的非常好!(課程《團(tuán)隊(duì)建設(shè)與凝聚力》)
      ——伊利原奶事業(yè)部

      提交時(shí)間  2016/4/18 14:34:56
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