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一招治腎虛:仙學(xué)泰斗胡海牙的千金秘方 |
腎者,主蟄,封藏之本,精之處也,其華在發(fā),其充在骨,為陰中之少陰,通于冬氣。——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·六節(jié)藏象論》
我的老師胡海牙先生今年已經(jīng)95歲高齡了。前一段時(shí)間陪他去體檢,身體各項(xiàng)指標(biāo)基本都正常。他單位的老同事跟他見面后,開玩笑地說(shuō):“您的身體棒得跟30歲小伙子似的,有什么養(yǎng)生秘訣嗎?您是研究道家仙學(xué)的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!”老先生微微一笑,說(shuō):“哪有什么靈丹妙藥,妙藥就在自己體內(nèi),只是你們不知道怎么用罷了。”
老師的一句話激起了大家的好奇心,紛紛請(qǐng)教。只見老師雙手握拳,貼在身后,隨著身體的上下輕微抖動(dòng),笑呵呵地說(shuō):“看明白了嗎?就是這個(gè)。”大家看得一頭霧水:“就這么簡(jiǎn)單?!”
老師頗有深意地說(shuō):“千萬(wàn)別小看這個(gè)動(dòng)作,在過(guò)去你花多少錢都不一定能學(xué)得到,這可是千金不換的秘訣啊。”這樣一來(lái),大家更好奇了,趕緊追問(wèn)是怎么回事。
老師說(shuō):“其實(shí)古書里面都講了,‘流水不腐,戶樞不蠹’,要活就得動(dòng)啊,關(guān)鍵是如何去動(dòng)。這個(gè)方法最大的功效是鼓動(dòng)腎氣,短時(shí)間內(nèi)使人體陽(yáng)氣升發(fā)起來(lái)。腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人好靜不好動(dòng),導(dǎo)致人體陰氣過(guò)盛,陽(yáng)氣相對(duì)不足,會(huì)產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀,用這個(gè)方法三到五分鐘,就可以緩解一個(gè)小時(shí)連續(xù)勞動(dòng)的疲勞,很適合現(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的人。這個(gè)方法還適合中老年人,人老腿先衰,腰腿痛相連,其實(shí)是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效。中老年人平時(shí)動(dòng)一動(dòng),腎氣足了,自然腰背也就不彎了。”
聽了老師這么一解釋,大家紛紛學(xué)著剛才老師的樣子比畫起來(lái)。我也習(xí)練這個(gè)方法多年,覺(jué)得特別好,親身實(shí)踐下來(lái)更是深有感觸,獲益匪淺,我把這種補(bǔ)腎升發(fā)陽(yáng)氣的方法稱為“瞬間強(qiáng)腎法”。
曾經(jīng)有一次應(yīng)約到北京一所著名高校講養(yǎng)生,有學(xué)生問(wèn)我:“您既搞臨床診療,又寫博客又寫書,怎么還有那么好的精力呢?”我沒(méi)有直接回答他的問(wèn)題,而是從座位上找了一位看起來(lái)精神不太好的學(xué)生,讓他到臺(tái)前做個(gè)試驗(yàn)。
我讓他雙手握拳,拳心虛空,貼在腎腧位置,利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦,雙拳不動(dòng),雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微踮起,感覺(jué)到腰部輕微發(fā)熱為止。三五分鐘后,這位學(xué)生高興地說(shuō):“從來(lái)沒(méi)感覺(jué)這么輕松過(guò),這個(gè)方法真神!”一時(shí)間,課堂上沸騰起來(lái)了。
我讓這個(gè)學(xué)生做的方法,就是瞬間強(qiáng)腎法,方法很簡(jiǎn)單,就是兩腳分開與肩齊寬,雙膝微曲,雙手虛握拳,貼在腎腧位置隨著身體的抖動(dòng)而上下抖動(dòng)。
這個(gè)方法對(duì)誰(shuí)最管用?恰恰是過(guò)度疲勞、精神不好、睡眠不足的人。
現(xiàn)在大多數(shù)人連休息的時(shí)間都沒(méi)有,更不用說(shuō)保持充沛的精力了。前蘇聯(lián)有一位生理學(xué)家,經(jīng)過(guò)多年的研究,發(fā)現(xiàn)人的疲勞并不能單純靠休息來(lái)緩解,也就是說(shuō)休息不是恢復(fù)疲勞的最好方法,最好的方法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù),比如說(shuō)散步、爬樓梯、慢跑、打球、練瑜伽等都可以,平時(shí)利用飯后睡前的時(shí)間做些輕量的運(yùn)動(dòng),一天的疲勞感很快就能緩解。
但是單純的運(yùn)動(dòng),只能緩解疲勞,并不能補(bǔ)充精力,而我們這個(gè)方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充精力,補(bǔ)足腎氣,強(qiáng)身健體。在過(guò)去,這種運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為中醫(yī)里的金匱腎氣丸,有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效,是最有效的補(bǔ)腎方法。對(duì)腎虛、慢性腰肌勞損、腰間盤突出的病人非常實(shí)用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當(dāng)中保持旺盛的精力,就是掌握了這個(gè)奧秘。從道家醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看,這正是啟動(dòng)了人體自身的大藥。
【用之有道——武醫(yī)師如是說(shuō)】
強(qiáng)腎還可以經(jīng)常按揉腰眼穴,它位于背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常按摩腰眼部位,可以溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血,增強(qiáng)腎的納氣作用,進(jìn)而達(dá)到益壽強(qiáng)身的功效。
具體做法如下:1。雙手對(duì)搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。然后再回頭重搓,每次做50~100遍,每日早晚各一次。
2。雙手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩,每次5分鐘左右。
3。雙手握拳,輕叩腰眼處,或用手捏抓腰部,每次做3~5分鐘。道家養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,用掌搓腰眼,不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強(qiáng)壯腰肌,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。此法還有助于防治遺精、早泄、痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)等病。
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