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主題：【討論】每晚23點之前睡覺才好的說法是對的嗎？

2018/5/29 10:31:11

牛人

等級：論壇騎士(三級)

積分：6960分

注冊：2006-8-14

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第 1 樓

【討論】每晚23點之前睡覺才好的說法是對的嗎？

     【討論】每晚23點之前睡覺才好的說法是對的嗎？

     手機朋友圈經(jīng)常有人轉(zhuǎn)這類說法：說晚上睡覺錯過11點就錯過了皮膚和肝臟的排毒、影響XX器官的修復，X點鐘對應Y器官，這種說法對嗎？

     中國這么大，北京的十一點不是昆明的十一點，算排毒時間是要依時區(qū)換算？

     那世界各個地方的人是倒時差換算即可？

     如果一個從北京到紐約的人他算不算每天都熬夜？

     如果倒了時差就可以不算，那這個北京人如果每天凌晨2點睡~10點起床，與23點睡~7點起床，兩種對健康影響會很大？有科學依據(jù)嗎？有臨床數(shù)據(jù)或跟蹤實驗支持嗎？（什么單位做的、多少樣本、時間多長、除了睡和醒的時間之外~其他因素如飲食\運動\生活環(huán)境等如何算在內(nèi)…）

     ……

     個人感覺，這類養(yǎng)生貼屬于“想當然”的感覺。