| 副標題 |
壓力應對與情緒管理 |
| 主辦單位 |
巔峰培訓會員單位 |
| 學員對象 |
大中型企業(yè)部門經理、業(yè)務骨干等，成長型企業(yè)總經理、副總經理、總監(jiān)等；各級政府機關和事業(yè)單位管理者。 |
| 授課時間 |
2009年8月15日 、[長期舉辦，最新時間請咨詢] |
| 授課顧問 |
尹文剛 |
| 授課地點 |
北京清華大學 |
搜索北京 |
| 每班人數(shù) |
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| 報價 |
1200
- 在線免費預定報名一周內確定繳費者
可享團體優(yōu)惠價！ |
課程目的 |
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最新關注：員工的職業(yè)壓力與心理亞健康對企業(yè)造成的影響越來越多地受到各國政府地關注。壓力與情緒的管理已成為21世紀企業(yè)管理最為迫切的課題之一。
課程意義
現(xiàn)代社會壓力已成為一個可怕的職場傳染病，不但影響個人的身心健康、家庭幸福，而且將導致組織效率下降，人際關系緊張，甚至成為引發(fā)企業(yè)危機事件的定時炸彈，最終將制約企業(yè)的更大發(fā)展！
本期“現(xiàn)代企業(yè)壓力管理”培訓班，將幫助管理者開闊思路、震撼心靈，學會自我心理檢測、調節(jié)和管理，掌握指導和幫助員工掌握舒緩工作壓力的方法，全面提升工作績效和生活質量。
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課程內容 |
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課程內容
課程收獲
一、自我診斷
（1）在工作和生活中，你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎？
（2）注意一下你的身體，這些癥狀你也有嗎？
不要等到問題出現(xiàn)了再來就醫(yī)，也許那時就太晚了。這里的一些測定可以幫助你發(fā)現(xiàn)你尚未重視到的心理和生理癥狀，簡單實用的心理量表幫助你對自己的心身健康作出準確的判斷。
二、壓力ABC
（1）壓力的兩面性 （2）“應戰(zhàn)”狀態(tài)
（3）三大因素和三個時期（4）巨石還是細砂
（5）壓力，潛能和績效
同樣的事件引起人們不同的反應，有人從容自若，有人如坐針氈，這是“應激”的學問。了解“應激”的因素，洞查“應激”的過程，這樣才能把握“應激”控制的主動權。
三、心理健康
（1）健康新概念
（2）心理障礙
a.什么是灰色狀態(tài)？ a.情緒壞了你的事！
b.身心疾病離你并不遠！ b.長壽的秘訣
c.現(xiàn)代健康最大的問題
生物—心理—社會三位一體，這是現(xiàn)代健康的核心理念，精神與軀體的和諧才是長壽的關鍵。別把心理障礙想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遙遠，情緒是頭野馬，但是韁繩卻在你的手中。
四、尋找應激源
你有壓力嗎？你的壓力來自何處？
自己找一找
大家?guī)蛶臀?br>
噢，原來如此！
這是一個應用現(xiàn)代心理技術將自我審視和現(xiàn)代團體治療相結合的具體操練，它是一個尋找和解決學員具體問題的過程，對于學員這是一個絕好的機會：他以前可能從來沒有這樣想過，也可能從來沒有這樣意識到，讓我們更好地利用這次機會，準確地找到影響你的生活和工作績效的因素，它是什么？它在哪里？參與者受益非淺。
五、怎樣促進心理健康？
（1）應激調適手段 （2）壓力癥狀應對實例
傳統(tǒng)減壓術 a.人際管理方法
超靜冥想術 b.沖突應對技巧
亞歷山大術 c.你是哪種人
神經心理術 d.控制權的學問
e.預知性的差異
f. 原來是觀念做的怪
g.扭轉負性思維】
你將學到一些有效實用和操作簡易的壓力管理技法。這些技法會讓你沖破壓力的牢籠，釋放你的潛力，充分體驗工作和生活的快樂，同時提高你的工作績效。
六、組織如何預防壓力超載？
（1）組織癥狀早期診斷
（2）壓力預防的階段
各階段做些什么？
咨詢和矯治
實用減壓措施 作為一個管理者，你需要具備診斷組織病狀的方法，掌握提高群體績效的手段。這一單元將教你及時發(fā)現(xiàn)員工的問題，認清組織不良的癥狀，并能采用相應的預防手段和矯治行為的方法進行干預，同時你還會學到現(xiàn)代的實用減壓措施。
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備注 |
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尹文剛
博士，現(xiàn)兼任四川省應用心理研究中心主任，清華大學、北京大學、中科院研究生院、以及加拿大阿爾伯特大學客座或兼職教授。
多年來潛心研究心理科學和大腦科學，特別專注于心理學理論在學校教育和企業(yè)人力資源管理中的實際應用，擅長于從行為科學和領導心理的角度探討企事業(yè)管理和運營的問題，特別專注于組織中的壓力調節(jié)和人力資源管理。除學術研究與教學外，尹博士曾任職多家跨國公司高級經理和高級管理顧問，在人力資源、CIS等領域也有著豐富的實戰(zhàn)經驗。 |
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