| 副標(biāo)題 |
壓力應(yīng)對(duì)與情緒管理 |
| 主辦單位 |
巔峰培訓(xùn)會(huì)員單位 |
| 學(xué)員對(duì)象 |
大中型企業(yè)部門(mén)經(jīng)理、業(yè)務(wù)骨干等，成長(zhǎng)型企業(yè)總經(jīng)理、副總經(jīng)理、總監(jiān)等；各級(jí)政府機(jī)關(guān)和事業(yè)單位管理者。 |
| 授課時(shí)間 |
2009年8月15日 、[長(zhǎng)期舉辦，最新時(shí)間請(qǐng)咨詢(xún)] |
| 授課顧問(wèn) |
尹文剛 |
| 授課地點(diǎn) |
北京清華大學(xué) |
搜索北京 |
| 每班人數(shù) |
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| 報(bào)價(jià) |
1200
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課程目的 |
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最新關(guān)注：?jiǎn)T工的職業(yè)壓力與心理亞健康對(duì)企業(yè)造成的影響越來(lái)越多地受到各國(guó)政府地關(guān)注。壓力與情緒的管理已成為21世紀(jì)企業(yè)管理最為迫切的課題之一。
課程意義
現(xiàn)代社會(huì)壓力已成為一個(gè)可怕的職場(chǎng)傳染病，不但影響個(gè)人的身心健康、家庭幸福，而且將導(dǎo)致組織效率下降，人際關(guān)系緊張，甚至成為引發(fā)企業(yè)危機(jī)事件的定時(shí)炸彈，最終將制約企業(yè)的更大發(fā)展！
本期“現(xiàn)代企業(yè)壓力管理”培訓(xùn)班，將幫助管理者開(kāi)闊思路、震撼心靈，學(xué)會(huì)自我心理檢測(cè)、調(diào)節(jié)和管理，掌握指導(dǎo)和幫助員工掌握舒緩工作壓力的方法，全面提升工作績(jī)效和生活質(zhì)量。
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課程內(nèi)容 |
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課程內(nèi)容
課程收獲
一、自我診斷
（1）在工作和生活中，你出現(xiàn)過(guò)這些現(xiàn)象嗎？
（2）注意一下你的身體，這些癥狀你也有嗎？
不要等到問(wèn)題出現(xiàn)了再來(lái)就醫(yī)，也許那時(shí)就太晚了。這里的一些測(cè)定可以幫助你發(fā)現(xiàn)你尚未重視到的心理和生理癥狀，簡(jiǎn)單實(shí)用的心理量表幫助你對(duì)自己的心身健康作出準(zhǔn)確的判斷。
二、壓力ABC
（1）壓力的兩面性 （2）“應(yīng)戰(zhàn)”狀態(tài)
（3）三大因素和三個(gè)時(shí)期（4）巨石還是細(xì)砂
（5）壓力，潛能和績(jī)效
同樣的事件引起人們不同的反應(yīng)，有人從容自若，有人如坐針氈，這是“應(yīng)激”的學(xué)問(wèn)。了解“應(yīng)激”的因素，洞查“應(yīng)激”的過(guò)程，這樣才能把握“應(yīng)激”控制的主動(dòng)權(quán)。
三、心理健康
（1）健康新概念
（2）心理障礙
a.什么是灰色狀態(tài)？ a.情緒壞了你的事！
b.身心疾病離你并不遠(yuǎn)！ b.長(zhǎng)壽的秘訣
c.現(xiàn)代健康最大的問(wèn)題
生物—心理—社會(huì)三位一體，這是現(xiàn)代健康的核心理念，精神與軀體的和諧才是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。別把心理障礙想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遙遠(yuǎn)，情緒是頭野馬，但是韁繩卻在你的手中。
四、尋找應(yīng)激源
你有壓力嗎？你的壓力來(lái)自何處？
自己找一找
大家?guī)蛶臀?br>
噢，原來(lái)如此！
這是一個(gè)應(yīng)用現(xiàn)代心理技術(shù)將自我審視和現(xiàn)代團(tuán)體治療相結(jié)合的具體操練，它是一個(gè)尋找和解決學(xué)員具體問(wèn)題的過(guò)程，對(duì)于學(xué)員這是一個(gè)絕好的機(jī)會(huì)：他以前可能從來(lái)沒(méi)有這樣想過(guò)，也可能從來(lái)沒(méi)有這樣意識(shí)到，讓我們更好地利用這次機(jī)會(huì)，準(zhǔn)確地找到影響你的生活和工作績(jī)效的因素，它是什么？它在哪里？參與者受益非淺。
五、怎樣促進(jìn)心理健康？
（1）應(yīng)激調(diào)適手段 （2）壓力癥狀應(yīng)對(duì)實(shí)例
傳統(tǒng)減壓術(shù) a.人際管理方法
超靜冥想術(shù) b.沖突應(yīng)對(duì)技巧
亞歷山大術(shù) c.你是哪種人
神經(jīng)心理術(shù) d.控制權(quán)的學(xué)問(wèn)
e.預(yù)知性的差異
f. 原來(lái)是觀念做的怪
g.扭轉(zhuǎn)負(fù)性思維】
你將學(xué)到一些有效實(shí)用和操作簡(jiǎn)易的壓力管理技法。這些技法會(huì)讓你沖破壓力的牢籠，釋放你的潛力，充分體驗(yàn)工作和生活的快樂(lè)，同時(shí)提高你的工作績(jī)效。
六、組織如何預(yù)防壓力超載？
（1）組織癥狀早期診斷
（2）壓力預(yù)防的階段
各階段做些什么？
咨詢(xún)和矯治
實(shí)用減壓措施 作為一個(gè)管理者，你需要具備診斷組織病狀的方法，掌握提高群體績(jī)效的手段。這一單元將教你及時(shí)發(fā)現(xiàn)員工的問(wèn)題，認(rèn)清組織不良的癥狀，并能采用相應(yīng)的預(yù)防手段和矯治行為的方法進(jìn)行干預(yù)，同時(shí)你還會(huì)學(xué)到現(xiàn)代的實(shí)用減壓措施。
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備注 |
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尹文剛
博士，現(xiàn)兼任四川省應(yīng)用心理研究中心主任，清華大學(xué)、北京大學(xué)、中科院研究生院、以及加拿大阿爾伯特大學(xué)客座或兼職教授。
多年來(lái)潛心研究心理科學(xué)和大腦科學(xué)，特別專(zhuān)注于心理學(xué)理論在學(xué)校教育和企業(yè)人力資源管理中的實(shí)際應(yīng)用，擅長(zhǎng)于從行為科學(xué)和領(lǐng)導(dǎo)心理的角度探討企事業(yè)管理和運(yùn)營(yíng)的問(wèn)題，特別專(zhuān)注于組織中的壓力調(diào)節(jié)和人力資源管理。除學(xué)術(shù)研究與教學(xué)外，尹博士曾任職多家跨國(guó)公司高級(jí)經(jīng)理和高級(jí)管理顧問(wèn)，在人力資源、CIS等領(lǐng)域也有著豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。 |
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